Settembre è il mese giusto per riprendere in mano la tua vita.
Perché proprio settembre?
Perché solitamente agosto è il mese in cui tutto si ferma e dove puoi ritrovare del tempo per pensare anche ai tuoi progetti e ai tuoi desideri.
Per me settembre è un po’ come gennaio, perché fai un po’ il punto della situazione e poi decidi cosa potresti cambiare e migliorare nelle tue giornate.
Hai scritto i buoni propositi a gennaio? Se si, prova a controllare a che punto sei oggi con le intenzioni che avevi 8 mesi fa, cosa hai raggiunto? E cosa invece no?
Sei soddisfatto/a dei risultati ottenuti?
No? Nessun problema hai ancora 4 mesi di tempo, si hai letto bene 4 mesi, perché i buoni propositi che scriverai oggi, avranno scadenza a Dicembre, cioè devi cercare di raggiungere gli obiettivi che ti prefissi, entro fine anno.
Altrimenti a gennaio dell’anno prossimo, quando ripenserai all’anno passato sarai deluso di te stesso e sarai depresso e questo non vogliamo che accada, giusto?
Giusto.
Se invece a gennaio non hai scritto nessun nuovo proposito, non ti preoccupare, va bene lo stesso, non sono di certo la persona che ti giudica e critica, non mi piace andare contro i miei valori.
Puoi sempre iniziare da ora.
Bene, ora che hai capito anche tu, che non hai voglia di vederti fra 4 mesi, ancora come oggi, a lamentarti dei tuoi problemi, ad avere le solite infelicità, a trascinarti nella vita e nel mondo, allora agisci.
Devi agire.
Non è facile, ma non è difficile.
È normale.
Agire in favore della propria vita è una cosa normale.
Purtroppo è anche vero che la tendenza a rimandare a domani quello che puoi fare oggi, esiste. Quindi ti consiglio la lettura di questo altro mio articolo.
Cosa ti ostacola dal desiderare che le cose possano andare meglio per te?
Te lo dico io:
- i se,
- i ma,
- gli imprevisti,
- la pigrizia.
Tutto questo nel mio dizionario si chiama Bassa Autoefficacia Percepita.
Cioè tutto ciò che ti impedisce di fare una cosa per te è frutto della tua bassa autostima. Possono essere la paura di non farcela, i troppi impegni, la troppa fatica, ma alla fine se ci pensi rimandi sempre quello che ti piacerebbe fare o raggiungere.
Il motivo è questo:
Non credi nelle tue capacità.
Rispetto al tempo che non è mai abbastanza, prova a pensare a questo:
Quanto tempo sprechi in azioni che non ti portano beneficio?
Quando hai un attimo di tempo libero cosa fai?
Devi fare ordine nella tua testa.
Ma non solo, devi avere consapevolezza. Cioè devi imparare ad essere consapevole di:
- come gestisci il tuo tempo,
- cosa credi di poter ottenere per te dalla vita.
Per questo motivo ti dico che devi fare ordine nella tua testa. Io lo so fare molto bene, perciò segui i miei esercizi che trovi qui in questo articolo, ma anche negli arti articoli del mio blog e vedrai che andrà tutto bene.
Cosa sono i buoni propositi?
Sono tutte le buone intenzioni che hai, che possono portarti a migliorare la tua vita.
Detto tra me e te, sono i tuoi desideri.
Vorrei chiederti una cosa:
Cosa desideri per te?
Ora che ti ho fatto questa domanda, prova a pensare alle sensazioni che hai provato quando ti ho fatto la domanda.
Cosa desideri per te?
Ti sto dando la possibilità di metterti al centro della tua vita.
Ti sei mai messo al centro della tua vita? Oppure hai sempre pensato prima agli altri?
Anche questo potrebbe essere uno dei tuoi nuovi propositi, iniziare a metterti al centro della tua vita. Ci hai mai pensato?
Andiamo avanti perché non ho finito.
Perché sono importanti i buoni propositi?
Devi sapere che definire piccoli progetti e desideri da realizzare, ha un impatto notevole sul tuo stato d’animo e sul comportamento.
Sai perché?
Prima di tutto perché quando inizi a pensare di prenderti cura di te stesso, stai attivando molte risorse che hai mantenuto latenti nel corso della tua vita. Inizi a sentirti di nuovo vivo.
Inoltre quando svolgi delle azioni per raggiungere i tuoi obiettivi, stai vivendo, che è diverso da sopravvivere.
Hai mai pensato ai tuoi desideri? Non devono essere desideri chissà quanto grandi, perché la vita è fatta di piccole cose quotidiane.
Cosa ti piacerebbe fare? Prova a pensarci e ora rispondi alle domande qui di seguito.
L’esercizio dei buoni propositi
- Difficoltà: Normale
- Tempo per svolgere l’esercizio: 10 minuti
- Dosi: solo per te stesso
- Ingredienti: i tuoi desideri.
Prendi carta e penna e rispondi a queste domande:
- Come gestisci il tuo tempo libero?
- Quante volte al giorno svolgi azioni piacevoli per te?
- Cosa credi di poter ottenere per te dalla vita?
Ora invece scrivi almeno 10 nuovi propositi, da raggiungere entro la fine di dicembre di quest’anno.
Hai 4 mesi a disposizione, non buttare la tua vita nella spazzatura.
Troppo tempo hai aspettato, nel frattempo hai aspettato e poi hai aspettato ancora.
Quanto devi aspettare?
Ma poi, cosa stai aspettando?
Basta.
Come sai, se mi segui dal vivo o dai social, conosci bene il mio modo di lavorare.
Io sono una persona pratica, come la vita lo è.
Bisogna essere pratici ed efficaci. Detto e fatto.
Carta e penna devono diventare i tuoi migliori amici.
Perciò tieni sempre con te un piccolo diario e svolgi gli esercizi che ti do da fare.
Oggi fai quello che ti ho appena detto, cioè scrivi i tuoi 10 buoni propositi.
Non scrivere che vorresti comprarti una villa con piscina a sfioro nella tua località preferita da 5 milioni di euro, se tanto sai che non lo farai mai.
Perché i propositi devono essere reali. Perché tu vivi nella vita reale, non nel mondo dei sogni.
Non sognare, non dormire, perché chi dorme non piglia pesci.
Ora vai e crea i tuoi prossimi 4 mesi.
P.S.: Quando scrivi sul diario, ricordati di mettere sempre la data. Questo è un segreto per tenere sotto controllo tante cose.
Ma soprattutto perché: quando a distanza di mesi rileggerai il diario ti ricorderai com’eri quando hai iniziato a cambiare la tua vita e inizierai a provare gratitudine verso te stesso, ma anche verso me.
Quindi inizia oggi stesso a mettere in pratica questo esercizio.
Un abbraccio,
Dott.ssa Antonella Deninno.
