Oggi ti voglio parlare del perdono, inteso come perdonare te stesso.
Imparare ad amarsi è il regalo più bello che potresti farti.
Il nuovo anno è iniziato e mi auguro che tu abbia già scritto i tuoi nuovi propositi.
Se tra questi buoni propositi hai scritto “Voglio iniziare ad amarmi”, vuol dire che sei in un momento della tua vita dove hai capito che devi fare qualcosa per te.
Bravo.
Bene, io come sai, insegno alle persone ad amare se stesse perché è il modo migliore per vivere bene con sé stessi e gli altri, perciò sei nel posto giusto.
Iniziamo subito.
Quante volte ti è capitato di pensare e ripensare al passato, a quello che ti è successo, magari sentendoti di aver fatto delle cose sbagliate o di esserti fidato di una persona inopportuna e quindi ti giudichi uno stupido o una brutta persona?
Oppure quante volte ti accusi terribilmente di essere una persona orrenda perché non sei stato in grado di prevenire qualcosa, perché non sei stato abbastanza responsabile?
Tutto questo ti fa vivere nella:
- rabbia,
- vergogna,
- senso di colpa verso di te e verso gli altri.
Lo so, è terribile vivere in uno stato d’animo così forte che non ti lascia più il tempo per vivere e vorresti scomparire, ma ti prego ora resisti perché tutto si può risolvere.
Esci dal tuo stato d’angoscia e ascoltami un attimo.
Affidami il tuo cuore e insieme lo ascolteremo e lo comprenderemo.
Lo so quanto stai soffrendo, ma ti voglio dire solo una cosa, non hai nulla da rimproverarti perché hai fatto tutto il possibile.
Ora concediti di accettare che le cose siano andate in un certo modo, anche se questa cosa ti fa veramente male, ma è andata così.
Quello che puoi fare ora è chiedere perdono a te stesso.
Esercizio dei ricordi
Oggi ti propongo un esercizio da fare con la mente e con la memoria per aiutarti a perdonarti.
Ti ricordi quando eri un bambino di 5 anni come eri tenero e dolce? Eri un bambino bellissimo e immagino che dovevi essere molto sensibile e premuroso. Nella tua innocenza sei stato un bambino meraviglioso.
Prova a ricordare: come si sono comportati con te i tuoi genitori quando hai commesso un errore?
Ti hanno rimproverato? Ti hanno tenuto il muso per lungo tempo? Oppure ti hanno coccolato, dopo averti rimproverato?
E tu invece come ti sei sentito quando hai commesso un errore?
Esercizio: Fare pace con te stesso.
Ti chiedo di fare questo esercizio di visualizzazione, che ti aiuterà ad avere amore verso di te.
Visualizza te stesso da bambino e come prima cosa avvicinati a lui con un piccolo sorriso e digli “Ciao piccolino.”
Può essere che quel bimbo sia triste e spaventato e ti stia guardando intimidito. Perciò tu ora prova ad abbracciarlo e digli
“Amore mio, che succede, perché stai piangendo? Perché soffri così tanto? Non ti preoccupare io ti capisco, sai? Non devi avere paura, lo so che non lo hai fatto apposta tesoro mio.“
Guarda negli occhi te stesso in profondità e ascolta tutto l’amore che il tuo bambino interiore ha da darti senza chiederti nulla in cambio.
Non è meraviglioso tornare a fare pace con quel bambino?
Abbracciatevi e stringetevi e promettigli che lo proteggerai per sempre.
È stupendo poter far tornare la serenità a quel bimbo che fino a pochi minuti fa pensava che nessuno gli avrebbe più potuto voler bene. Invece tu sei riuscito a consolarlo.
Sei stato bravissimo. Per una volta almeno nella tua vita sei riuscito a trattarti con amore.
Perché non riesci a perdonarti
Oggi che sei una persona adulta, fai fatica a perdonarti perché sei vittima di una convinzione sociale sbagliata.
Di quale convinzione sto parlando?
Della diffusa convinzione che un adulto deve essere responsabile e premuroso e non può compiere sbagli perché ad una certa età ci si aspetta che una persona sappia riconoscere il giusto dallo sbagliato.
Stai molto attendo se anche tu hai questa credenza, perché non solo è sbagliata, ma non ha alcun senso.
Sai perché?
Te lo spiego subito, ma prima rispondi a questa domanda.
In quali situazioni della tua vita ti senti una persona responsabile?
Se tu pensassi a quanto sei una persona responsabile troveresti mille motivi per sentirti a posto con la coscienza.
Invece ora che hai commesso un’errore, come lo chiami tu, tutta la responsabilità che fino a qualche secondo fa hai elencato quando ti ho fatto la domanda, svanisce.
Ecco l’errore che fai.
Questa credenza che ti ho descritto, ti fa fare proprio questo errore, cioè generalizzi a tutta la tua vita il tuo senso di irresponsabilità.
Un po’ come se tutto il resto della tua persona sia da buttare via.
Fai attenzione a ciò che pensi e dici di te stesso perché la tua mente assorbe tutto e poi inizia a credere a ciò che gli dici.
Un po’ come se ti rivolgessi ad un bambino, il tuo bambino interiore, in questo modo “Sei cattivo, stupido e inutile.” Se il bambino sente dirsi queste cose, inizierà a crederci veramente.
Quindi per questo tu devi iniziare a trattarti con amore.
L’altro motivo per cui questa credenza è assolutamente sbagliata e irreale è questo.
È praticamente impossibile non commettere errori.
Perché tutti sbagliamo.
Tutti noi possiamo provocare dolore a qualcuno inavvertitamente o essere vittime di un’ ingiustizia.
Errare è umano.
Lo so che tu ti stai chiedendo ” Ma perché dovevo proprio sbagliare su una cosa così grande? ”
Questa domanda è legittima, ma come vedi se sei qui con me è perché hai capito che puoi migliorare la tua situazione, iniziare a comprenderti e accettando tutto quanto.
Pensa al cuore grande che hai, pieno d’amore e perdonati.
Se vuoi approfondire questo argomento, perché senti che vuoi imparare a perdonare te stesso puoi iniziare un percorso con me.
Con il mio metodo di intervento ho insegnato a tante persone che non sapevano perdonarsi, ad amare sé stesse.
Anche io ho imparato a perdonarmi ed è stato un percorso che mi ha aperto tante strade meravigliose.
