Nella mia puntata di oggi, ti offro dei consigli pratici da applicare subito per vincere la paura di venire rifiutato da una persona che ti piace.
Iniziamo.
La tua situazione è un pò questa:
Fai fatica a trovare una persona con cui condividere una storia d’amore.
Molto probabilmente ti è già capitato di dire a te stesso o agli altri:
“Ho già sofferto una volta e non mi fiderò mai più.”
Hai impresso nella mente quel ricordo dove qualcuno ti ha detto di no perché non ha apprezzato le tue qualità.
La conseguenza del rifiuto è la paura di:
- esporti,
- affezionarti,
- deludere l’altro,
- non essere capace,
- non essere all’altezza.
Tutto questo provoca un abbassamento della tua autostima, impedendoti di fare nuove esperienze.
Quella paura del rifiuto ti ha proprio bloccato.
Ci sono altre conseguenze che il rifiuto può portare.
Le conseguenze comportamentali del rifiuto:
- Comportamenti di evitamento: non ti esponi più e non mostri più te stesso, senza fare mai la prima mossa in amore,
- Non ti accorgi dei complimenti che gli altri ti fanno,
- Ti svaluti spesso ,
- Sei Ipercritico nei tuoi confronti,
- Continui a paragonarti agli altri.
Ascoltami bene.
Voglio che ti fermi a pensare alla tua sofferenza.
Si proprio quel dolore scatenato dal rifiuto, seguito dal calore avvertito su tutto il corpo dettato dalla vergogna e poi alla sensazione di freddo causata dalla paura.
Che cos’ è la sofferenza?
Credi che tutto debba essere per tutta la vita su un livello altissimo di felicità?
Fermati.
Rifletti.
Facci caso, quante cosa hai imparato dai momenti dolorosi della vita?
Quello che ti sta succedendo è normale e lo capisco benissimo, tu ti stai proteggendo.
Sei una persona molto difesa. Però in questo modo stai scappando dalle opportunità. Resti chiuso in una noce di cocco
Non puoi continuare a vivere stando chiuso lì dentro, ti stai facendo del male.
La prima cosa che devi fare per vincere la paura del rifiuto è:
- smettila di nasconderti: perché lo fai? Per evitare un altro rifiuto?
Se hai paura di essere rifiutato, probabilmente ti mostrerai agli altri, senza volerlo, in maniera timida e introversa, per non mostrare a loro caratteristiche che di te non ti piacciono. Per non deluderli. Rimanendo con un atteggiamento neutro e passivo.
Le persone noteranno questa tua chiusura, del resto, come fanno a vederti se rimani chiuso in una noce di cocco?
A questo punto, gli altri si allontaneranno perché non percepiranno il tuo valore. E tu ancora una volta ti sentirai rifiutato. È un circolo vizioso.
Quindi, anziché nasconderti, devi chiederti:
“Perché dovrei essere rifiutato?”
Perciò, se vuoi vincere la paura del rifiuto devi fare questi esercizi.
Rispondi alle mie domande e scrivile su un foglio:
- Quali sono le tue caratteristiche, che secondo te, non piacciono agli altri?
- Cosa puoi fare tu per migliorarti?
- Stai mettendo in atto dei cambiamenti?
Ricordati che se continui a fare ciò che hai sempre fatto, otterrai sempre lo stesso risultato.
Fai così:
- fai qualcosa che possa aumentare l’idea che tu hai di te stesso,
- inizia a trovare delle caratteristiche positive in te che ti distinguono,
- interrompi il giudizio negativo e la critica nei tuoi confronti,
- evita di paragonarti agli altri.
Inizia a vivere da ora e non rimandare ad un futuro imprecisato quello che puoi fare per te stesso, già da questo momento.
Fai gli esercizi che ti ho dato da fare e rifletti su quello che hai scritto.
Il percorso psicologico che ha permesso ai miei clienti di stare bene, è iniziato con una telefonata.
Il modo migliore per affrontare il tuo problema è quello di sentirci direttamente al telefono.
Contattami ora per risolvere al più presto la tua situazione.
