Lo ha confermato Vasco Rossi: “Ho fatto un patto con le mie emozioni, le lascio vivere e loro non mi fanno fuori”.
Come affrontare i conflitti, te lo dico oggi nella puntata n° 3 del mio programma per imparare ad amarti ed essere amato.
Quando litighi con qualcuno, come ti comporti tu?
1- Sai esprimere le tue emozioni? “Questa cosa mi ha fatto diventare triste, sai?”.
2- Riesci a dire all’altro come ti ha fatto stare? ” Mi sento trascurata, quando non mi dedichi del tempo”.
3- Dai uno spazio di ascolto a ciò che provi, oppure eviti di manifestare le tue emozioni, mostrando una calma piatta e negando anche di fronte all’evidenza? “No, non ho nulla, non sono arrabbiata”.
4- Oppure quando arriva la rabbia esplodi e fai fatica a contenerla? ” Sei un mostro, io me ne vado, non voglio mai più rivederti”.
La realtà è che non vuoi soffrire, effettivamente soffrire non piace a nessuno, hai ragione e quindi cosa fai tu?
Impaziente cerchi la soluzione ovunque.. Ma quale soluzione? La soluzione dettata dalla rabbia o dalla tristezza?
Aspetta un momento e ascoltami con attenzione:
La vita è fatta di sfide che ogni giorno affronti.
Sembra proprio che acquisisci maggior forza e saggezza nei momenti più difficili delle tua vita.
Ecco cosa NON devi fare:
Quando sei in crisi, non prendere decisioni affrettate.
Perché così facendo stai semplicemente mettendo un cerotto sopra alla tua ferita, ma non la stai curando e per questo:
la tua ferita non guarirà mai, cioè non imparerai mai a comunicare nel modo giusto e ad affrontare i conflitti come si deve.
Ecco cosa DEVI fare:
- devi smettere di fuggire dalla sofferenza,
- imparare ad avere più pazienza,
- accettare con calma che le cose ti stanno andando male.
Allora si che puoi capire quale deve essere la tua prossima mossa per risolvere il tuo conflitto o il tuo dolore
– perché vuol dire che stai riflettendo in modo saggio anziché impulsivo.
E l’impulsività, lo sai molto bene anche tu, ti porta di nuovo a soffrire…a commettere gli stessi errori.
La soluzione è questa:
quando litighi con qualcuno, non cercare di avere per forza ragione, ma
- esprimi all’altro quello che stai provando,
- digli con calma che ti ha fatto rimanere male,
- non avere paura,
- chiedigli semplicemente di ascoltare quello che stai provando e di rispettare i tuoi sentimenti.
Questo è quello che io considero un comportamento nobile.
Questo significa far vivere le tue emozioni e tutto ciò ti permette di affrontare i litigi in modo saggio, per ritornare ad essere felice con l’altro.
Perciò fidati, “Parti da te, mettiti al centro della tua vita e prenditene cura”.
